Kevyeen ruokavalioon – uunikala

Tämä ruoka on kevyt ja sopii erinomaisesti painoaan tarkkaileville.
Voit lisätä joukkoon lempiyrttejäsi tai muitakin kasviksia.

Tomaattinen uunikala

400 g seitifileitä
200 g parsaa (pakaste, tai tuoretta esikypsennettynä)
400 g tomaattimurskaa
1 sipuli silppuna
2 valkosipulinkynttä hienonnettuna
15 viherpippuria murskattuna
tilliä silppuna
suolaa
paprikajauhetta

Laita kalafileet uunivuokaan. Laita joukkoon parsan kukinnot.
Sekoita tomaattimurskan joukkoon muut ainekset ja kaada kalafileiden päälle.
Kypsennä 175 asteessa parikymmentä minuuttia.
Tarjoa pastan, keitetyn perunan, tai perunasoseen kanssa.